Vođenje dnevnika krvnog tlaka kod kuće postalo je standardna praksa za mnoge koji žele bolje pratiti svoje zdravlje. Takav dnevnik omogućuje praćenje trendova i utvrđivanje eventualnih promjena koje bi mogle zahtijevati intervenciju.

Dnevnik treba sadržavati datume, točno vrijeme mjerenja, izmjerene vrijednosti sistoličkog i dijastoličkog tlaka te broj otkucaja srca. Također je korisno zabilježiti okolnosti mjerenja – je li osoba bila u mirovanju, pod stresom, nakon jela ili vježbe.

Ovi podaci pomažu liječnicima u donošenju odluka o terapiji i praćenju učinkovitosti lijekova ili promjena načina života. Također pomažu pacijentima da bolje razumiju što utječe na njihov tlak i motivira ih na pridržavanje preporuka.

Uz dnevnik, korisno je povremeno usporediti kućna mjerenja s onima u ordinaciji kako bi se potvrdila njihova točnost. Vođenje takvih evidencija jednostavan je, ali moćan alat za dugoročnu kontrolu i očuvanje zdravlja.