Mjerenje krvnog tlaka kod kuće može biti od velike važnosti za održavanje zdravlja srca i cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Međutim, da bi rezultati bili točni i korisni, potrebno je pridržavati se određenih pravila i tehnika. Prvo i najvažnije, koristite validirani i kvalitetan aparat za mjerenje krvnog tlaka, po mogućnosti automatski digitalni uređaj koji je jednostavan za upotrebu.

Prije samog mjerenja važno je da sjednete u miran i opušten položaj barem pet minuta. Tijekom mjerenja nemojte pričati niti se micati, jer to može utjecati na rezultate. Ruka na kojoj se mjeri tlak treba biti opuštena i naslonjena na stol u razini srca. Manžeta uređaja treba biti pravilno postavljena oko nadlaktice, prema uputama proizvođača.

Preporuča se mjeriti tlak u isto doba dana, idealno ujutro prije jela i navečer prije spavanja, jer krvni tlak varira tijekom dana. Za pouzdanije podatke, bolje je napraviti dvije ili tri mjere u intervalima od jedne minute i zatim izračunati prosjek. Također, vodite dnevnik mjerenja u koji ćete zapisivati rezultate, vrijeme i uvjete u kojima ste mjerili tlak.

Izbjegavajte mjerenje krvnog tlaka odmah nakon napora, konzumacije kave ili pušenja, jer te aktivnosti mogu privremeno povisiti tlak. Ako primijetite neuobičajene ili stalno povišene vrijednosti, obavezno se obratite liječniku radi daljnje dijagnostike i savjeta. Redovito i pravilno mjerenje krvnog tlaka kod kuće pomaže u ranom otkrivanju problema i boljoj kontroli zdravlja.